Nizki štart s tremi povelji

Pri izvajanju nizkega štarta s tremi povelji smo pozorni na:

Štartno povelje NA MESTA (ENA, DVA, TRI):
– zamašna noga je korak nazaj za odrivno nogo, klečimo na kolenu zamašne noge,
– roke so za štartno črto in širše kot ramena,
– prsti so postavljeni v obliko črke V,
– glava je v podaljšku trupa,
– pogled je usmerjen v tla.

Štartno povelje POZOR (ŠTIRI, PET):
– boke dvignemo nad višino ramen,
– glava je v podaljšku trupa,
– pogled je usmerjen v tla,
– težo prenesemo naprej.

Štartno povelje HOP (ŠEST):
– štart je silovit,
– prvi koraki so izvedeni s čim večjo frekvenco (Škof, 2006; Štemberger, 2018).

Povelje NA MESTA:
– Pogled je usmerjen navzgor

Povelje POZOR:
– Ramena so za štartno črto
– Previsok položaj bokov
– Prenizek položaj bokov
– Iztegnjena noga

Povelje HOP:
– Vadeči izstopi iz štartnega bloka
– Vadeči klecne po izhodu iz bloka