- Hopsanje na vsak 2. korak
- Hopsanje s poudarkom na višini koraka
- Tek s poudarjenim odrivom na vsak 2. korak
- Tek s poudarjenim odrivom
- Naskok na švedsko skrinjo
- Padec iz stoje
- Osnovni skok čez vrvico z enonožnim odrivom z odrivno/zamašno nogo
- Skrčka čez vrvico z doskokom na obe nogi
- Skok v višino s prekoračno tehniko s poševno postavljeno elastiko
- Skok v višino s prekoračno tehniko