Met žogice z mesta

1. Začetni položaj:
     – Stoja razkoračno, roke so v odročenju, obrnjeni smo z nasprotnim bokom v smer metanja (tistim, ki je nasproten roki, s katero mečemo).
     – Žogico primemo s prsti, roka, v kateri je žogica, je iztegnjena v komolcu, dlan je obrnjena navzgor.
     – Pogled usmerjen v smer meta.

2. Prenos teže na desno nogo in potisk bokov navzdol in kolena naprej.
3. Met se začne s potiskanjem bokov naprej, sledita zasuk ramen in gibanje izmetne roke.

– Desničarji ob izmetu spredaj desno nogo, namesto leve (in levičarji obratno).

– Zakrčenost ramena in komolca izmetne roke.

– Roka, ki meče žogico, je v komolcu pokrčena.

– Nepravilno zaporedje gibov v izmet, roka se vključi prezgodaj.