Tek s poudarjenim odrivom na vsak 2. korak
<iframe width="800" height="600" src="https://www.youtube.com/embed/sGK_xNSFKXY" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>
Opis pravilne končne izvedbe
Pri izvajanju vaje smo pozorni na:
– odriv na vsak 2. korak, kjer je pomembna iztegnitev v skočnem, kolenskem in kolčnem sklepu,
– gibanje zamašne noge do horizontale,
– aktivni poteg stopala navzgor,
– aktivno postavitev zamašne noge pod težišče telesa po končanem odrivu,
– dolžino koraka,
– zgornji del telesa, ki je rahlo predklonjen,
– roke, ki sproščeno zamahujejo v smeri teka (Škof, 2006).