Stoja na rokah (z asistenco)

– Izvajalec elementa stopi z odrivno nogo naprej in prime tla pred seboj.
– Dlani so usmerjene naprej in v širini ramen.
– Pogled usmerjen v dlani, ki so pred rameni.
– Zamašna noga iztegnjena nazaj, prednja noga pokrčena.
– Zamah z zamašno nogo, odrivna ujame zamašno in se priključi.
– Izvajalec preide v stojo na rokah.
– V stoji: telo je napeto, trup, noge in roke so popolnoma iztegnjene, v ravni črti.
– Glava je rahlo zaklonjena, pogled usmerjen v prste.
– Stojo zadrži nekaj sekund.
– Sledi sestop, po enaki poti nazaj: najprej spusti eno nogo, nato drugo.
– Sestop mora biti rahel in nadzorovan.
– Roke prenese iz vzročenja v priročenje, vzravnanje nazaj v stojo razkoračno (Novak, D., Kovač, M., Čuk, I. 2008).

ASISTENCA
– Tisti, ki izvaja asistenco (učitelj), stoji razkoračno, z izvajalcem stoje (učenec) si stojita nasproti.
– Noga učitelja, je pred rokama učenca.
– Učitelj stoji trdno in stabilno, da lahko pri prijemu zadrži učenca.
– Ko učenec z nogo zamahne proti učitelju, jo mora ta ujeti in nasloniti nase.
– Noge ne sme vleči ali potiskati.
– Stati mora dovolj trdno, da zadrži učenca, ki gre preko stoje.
– Z viličastim prijemom prime učenca za zunanjo stran stegen, nikakor ne za kolena ali gležnje.
– Noge nasloni na svoj trup, zadrži položaj nekaj sekund.
– Izpusti najprej eno in nato drugo nogo, da se učenec nadzorovano vrne v osnovni položaj.

– Učenec se ne odrine v stojo.
– Telo ni iztegnjeno, je upognjeno ali pretirano vleknjeno.
– Telo je mlahavo, izvedba je brez nadzora mišične napetosti, učenec ne zdrži v stoji.
– Roke so pokrčene.
– Učenca nese naprej v preval.