Sedeči odboj na klopi
<iframe width="800" height="600" src="https://www.youtube.com/embed/H92557SjrPs" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>
Opis pravilne končne izvedbe
Roke so nekoliko razširjene in pred telesom, komolci so rahlo upognjeni. Iz tega položaja se roke iztegnejo in z dlanmi spojijo. Podlahti so vzporedne, notranji strani sta obrnjeni navzgor. Dlani so v zapestju obrnjene navzdol tako, da so toke v komolcih popolnoma iztegnjene. Nekdo vrže žogo vadečemu, ki sedi na tleh, ta izvede spodnji odboj na prvi 1/3 podlahti.