Podaja z eno roko v višini rame

Kadar podamo z desno roko, prenesemo žogo z levo roko v višino, nato jo z iztegovanjem desne roke v komolcu in upogibanjem roke v zapestju podamo v želeno smer. Druga roka zapusti žogo na začetku podaje. Podamo lahko neposredno ali z odbojem od tal. Hkrati s podajo naredimo izkorak za podano žogo. Kadar podamo na večjo razdaljo, zamahnemo z žogo nazaj tako, da zasučemo trup. Nato naredimo izkorak z nasprotno nogo, zavrtimo trup v smeri podaje in iztegnemo roko v komolcu. Z upogibanjem roke v zapestju damo žogi ustrezno vrtenje in smer. Na ta način podamo neposredno v roke soigralcu. Opisani podaji uporabljamo pri postavljenem napadu in pri prenosu žoge (prva podaja v protinapad). Učinkovite so proti napadalnim obrambam.

– Napačna postavitev rok.